水煮玉米热量高吗 甜玉米糯玉米哪个减肥

发表时间:2018-12-07 17:52:32 编辑:

水煮玉米热量高吗

其实是不高的,水煮的产品都是热量很低的。而且玉米本身的热量就是很低的,和大米饭相比,其实也是很低的热量,减肥期间吃一下还是很好的。

1、玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。

2、能抗癌抗衰老,它富含的谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁,都是抗癌分子。肥人士还可以用来减肥。玉米热量很低,饱腹感很强,而且含的营养物质高,能有效减肥。

3、一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水分,否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压病人饮用。

水煮玉米热量高吗 甜玉米糯玉米哪个减肥

4、100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。

5、玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。

甜玉米糯玉米哪个减肥

其实两种是差不多的,都是玉米,只是因为淀粉的结构不一样,产生了完全不一样的结果,玉米的味道是很好的,但不意味着能吃很多,还是需要控制量。

1、含维生素、多种矿物质、核黄素等营养物质,其中,维生素含量较高,是稻米、面粉的5-10倍。

2、不同口感的玉米,其中各物质的含量也有差异。另外,玉米虽然是粗粮,但也并不是那么“粗”,其升糖指数也较高,糖尿病人要谨慎食用。

3、粘玉米、甜玉米与普通玉米的差别,不是含糖量的多少,而是它们的淀粉结构有差别,普通玉米淀粉结构是右旋体,粘玉米和甜玉米是左旋体。

水煮玉米热量高吗 甜玉米糯玉米哪个减肥

4、糯玉米(粘玉米)和甜玉米的蛋白质都比普通玉米高,糯玉米支链淀粉含量高更容易消化,甜玉米的含糖量高,升糖块,因此这两种玉米不适用于糖尿病病人吃。

5、老玉米大多是黄色的,其粗纤维含量高,可溶性糖含量很低,对于减肥人群、糖尿病患者都是很好的选择。

首页12尾页

栏目热点

HEALTH REGIMEN

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗其实是可以的,胸部就是一大堆脂肪构成的,....【详情】

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗其实按照身体的发育来说,是没有二次发育....【详情】

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因平胸的真正的原因还是因为遗传,其实胸部的....【详情】

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸有的女孩子觉得自己的胸部过于的大了,那....【详情】

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

现如今,乳腺增生已经成为影响女性健康的大敌,虽说引发乳腺....【详情】

产后塑身衣什么时候穿效果好  产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好 产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好其实最好的就是生完孩子几天之....【详情】

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗其实部分时候是可以一起穿的,....【详情】

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间其实建议是大姨妈走之后的几天内跳绳是....【详情】

文章推荐

HEALTH REGIMEN

多吃什么可以预防癌症

多吃什么可以预防癌症

多吃什么可以预防癌症家庭要注意,关注日常饮食,癌症早预....【详情】

处暑养生常识 处暑节气健康养生

处暑养生常识 处暑节气健康养生

处暑节气健康养生一转眼,三伏已过处暑因为已经过了,在这....【详情】

得了乳腺增生严重吗 乳腺增生吃什么药最好

得了乳腺增生严重吗 乳腺增生吃什么药最好

得了乳腺增生严重吗?这是每位患有乳腺增生的女性朋友最想知....【详情】

乳腺结节三级会自愈吗 乳腺结节用药物能治好吗

乳腺结节三级会自愈吗 乳腺结节用药物能治好吗

乳腺结节疾病现在越来越多的折磨着女性朋友,女性朋友想要....【详情】

乳腺增生的食疗方法 乳腺增生食疗吃什么好

乳腺增生的食疗方法 乳腺增生食疗吃什么好

健康丰满的乳房,曼丽的身姿,一直是体现女性魅力的所在,....【详情】

3岁小女孩乳腺癌怎么回事 3岁小女孩乳腺癌原因

3岁小女孩乳腺癌怎么回事 3岁小女孩乳腺癌原因

3岁小女孩乳腺癌怎么回事一名来自山东的3岁小女孩被确诊为....【详情】

乳腺结节吃药能消除吗 乳腺结节治得好吗

乳腺结节吃药能消除吗 乳腺结节治得好吗

关于乳腺结节吃药能消除吗,这是很多女性都想要了解的,之所....【详情】

荷尔蒙失调是什么意思 荷尔蒙失调如何调理

荷尔蒙失调是什么意思 荷尔蒙失调如何调理

荷尔蒙失调是什么意思荷尔蒙对于人体来说就是一个很重要的....【详情】

产后腰肌劳损可以练瑜伽吗 产后练瑜伽还是健身房

产后腰肌劳损可以练瑜伽吗 产后练瑜伽还是健身房

产后腰肌劳损可以练瑜伽吗其实是可以的,但是作用有两个方....【详情】

中医治疗乳腺增生好吗 乳腺增生吃什么可以缓解

中医治疗乳腺增生好吗 乳腺增生吃什么可以缓解

年龄的增长,生活习惯的改变,压力的增大导致乳腺增生的出....【详情】

什么产品祛妊娠纹好 多妈讲述她的祛纹经历

什么产品祛妊娠纹好 多妈讲述她的祛纹经历

前一段时间,我在微博上面晒出了一张祛妊娠纹的前后照片,....【详情】

怎么治疗乳腺增生疼痛 乳腺增生肿块疼痛严重吗

怎么治疗乳腺增生疼痛 乳腺增生肿块疼痛严重吗

女性对自身的乳房健康都是很在乎的,谁都想要健康完美的双....【详情】

点击更多