早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

发表时间:2018-12-07 17:52:11 编辑:

1.西红柿疙瘩面:

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

西红柿,也就是西红柿。是一年生茄科草本植物。西红柿颜色漂亮,酸甜适中,十分可口,可以当做水果直接吃,也可做成各种美味可口的饭菜。它的营养价值丰富,是营养学家公认的。根据测定,西红柿中还有大量维生素B和维生素C,不仅仅可以维持正常需要的生理活动,还可以减少皮肤的粗糙,减轻皮肤衰老,并且还使免疫能力得到提升。它所含的各种果酸含量更是在果蔬中排名靠前的!西红柿加面和在一起,不仅仅可以满足舌尖,更是满足了人体一天对维生素及矿物质的需求。

2.酸奶鸡蛋饼:

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

现在人们的生活水平得到了大幅度全面的提高,基本上每家都常备酸牛奶以及各种营养饮品。酸奶中含有大量的有机酸,能使胃酸的分泌增快,可以帮助我们对食物的消化,同时酸奶也有滋润肠道的作用,对便秘也可以能够缓解。最重要的是酸奶中含有大量的钙,特别有利于牙齿和骨骼的发展。鸡蛋,它不仅仅能健脑益智,并且还可以防止衰老,最重要的是他居然还能够预防癌症,它的作用更是人人都知晓。这两种混合在一起做成饼,特别适合做减肥朋友的低脂早餐哦。

3.红枣配桂圆熬制姜茶:

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

这是养颜营养的最佳补品。红枣,不仅仅能够提高人体的免疫能力,铁元素和钙元素也是含量很丰富的,对于骨质疏松,身体出现贫血有重要的作用。桂圆(龙眼),含有葡萄糖,维生素a的多种营养因素,适量的吃一些桂圆有利健康,有补益作用,但是切记不要多吃哦。

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

姜,日常是作为一种调味品出现在我们的生活中,但它有利于排汗降温。去除风湿,健脾胃等作用。它们煮在一起,各自发挥各自的作用,混合在一起成了非常好的补气血的早餐,经常喝可以让人肤色红润,精神抖擞!

栏目热点

HEALTH REGIMEN

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗其实是可以的,胸部就是一大堆脂肪构成的,....【详情】

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗其实按照身体的发育来说,是没有二次发育....【详情】

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因平胸的真正的原因还是因为遗传,其实胸部的....【详情】

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸有的女孩子觉得自己的胸部过于的大了,那....【详情】

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

现如今,乳腺增生已经成为影响女性健康的大敌,虽说引发乳腺....【详情】

产后塑身衣什么时候穿效果好  产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好 产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好其实最好的就是生完孩子几天之....【详情】

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗其实部分时候是可以一起穿的,....【详情】

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间其实建议是大姨妈走之后的几天内跳绳是....【详情】

文章推荐

HEALTH REGIMEN

中医治疗乳腺增生好吗 乳腺增生吃什么可以缓解

中医治疗乳腺增生好吗 乳腺增生吃什么可以缓解

年龄的增长,生活习惯的改变,压力的增大导致乳腺增生的出....【详情】

什么产品祛妊娠纹好 多妈讲述她的祛纹经历

什么产品祛妊娠纹好 多妈讲述她的祛纹经历

前一段时间,我在微博上面晒出了一张祛妊娠纹的前后照片,....【详情】

怎么治疗乳腺增生疼痛 乳腺增生肿块疼痛严重吗

怎么治疗乳腺增生疼痛 乳腺增生肿块疼痛严重吗

女性对自身的乳房健康都是很在乎的,谁都想要健康完美的双....【详情】

治乳腺结节最好的药 乳腺结节中药能治好吗

治乳腺结节最好的药 乳腺结节中药能治好吗

女人的美离不开乳房,谁都希望自己有一对健康挺拔的乳房,....【详情】

练瑜伽穿文胸吗 练瑜伽需要运动内衣吗

练瑜伽穿文胸吗 练瑜伽需要运动内衣吗

练瑜伽穿文胸吗其实是需要的,主要是起到固定的作用,很多....【详情】

黑蒜不能和什么一起吃 吃黑蒜的忌讳

黑蒜不能和什么一起吃 吃黑蒜的忌讳

黑蒜不能和什么一起吃黑蒜,近年来甚为流行,不少人听说过....【详情】

练瑜伽可以瘦吗 练瑜伽会收紧子宫吗

练瑜伽可以瘦吗 练瑜伽会收紧子宫吗

练瑜伽可以瘦吗其实是可以的,但是也是分情况的,大部分的....【详情】

吃什么可以治疗便秘

吃什么可以治疗便秘

吃什么可以治疗便秘便秘是一种常见的症状,压力大、饮食因....【详情】

冬天一吹风就头痛原因 冬天吹风后头痛怎么办

冬天一吹风就头痛原因 冬天吹风后头痛怎么办

冬天一吹风就头痛原因冬天被冷风吹过之后引起的头痛甚至是....【详情】

水煮青菜10天减肥10斤 水煮青菜热量

水煮青菜10天减肥10斤 水煮青菜热量

水煮青菜10天减肥10斤其实水煮青菜是一种很好的减肥方法,不....【详情】

轻断食5十2的具体方法 轻断食减肥法科学吗

轻断食5十2的具体方法 轻断食减肥法科学吗

轻断食5十2的具体方法一周的时间选择两天不吃饭,而剩下的....【详情】

轻断食后反弹严重 轻断食为什么会反弹

轻断食后反弹严重 轻断食为什么会反弹

轻断食后反弹严重其实减肥反弹是很正常的,不过一般来说,....【详情】

点击更多