早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

发表时间:2018-12-07 17:52:11 编辑:

1.西红柿疙瘩面:

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

西红柿,也就是西红柿。是一年生茄科草本植物。西红柿颜色漂亮,酸甜适中,十分可口,可以当做水果直接吃,也可做成各种美味可口的饭菜。它的营养价值丰富,是营养学家公认的。根据测定,西红柿中还有大量维生素B和维生素C,不仅仅可以维持正常需要的生理活动,还可以减少皮肤的粗糙,减轻皮肤衰老,并且还使免疫能力得到提升。它所含的各种果酸含量更是在果蔬中排名靠前的!西红柿加面和在一起,不仅仅可以满足舌尖,更是满足了人体一天对维生素及矿物质的需求。

2.酸奶鸡蛋饼:

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

现在人们的生活水平得到了大幅度全面的提高,基本上每家都常备酸牛奶以及各种营养饮品。酸奶中含有大量的有机酸,能使胃酸的分泌增快,可以帮助我们对食物的消化,同时酸奶也有滋润肠道的作用,对便秘也可以能够缓解。最重要的是酸奶中含有大量的钙,特别有利于牙齿和骨骼的发展。鸡蛋,它不仅仅能健脑益智,并且还可以防止衰老,最重要的是他居然还能够预防癌症,它的作用更是人人都知晓。这两种混合在一起做成饼,特别适合做减肥朋友的低脂早餐哦。

3.红枣配桂圆熬制姜茶:

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

这是养颜营养的最佳补品。红枣,不仅仅能够提高人体的免疫能力,铁元素和钙元素也是含量很丰富的,对于骨质疏松,身体出现贫血有重要的作用。桂圆(龙眼),含有葡萄糖,维生素a的多种营养因素,适量的吃一些桂圆有利健康,有补益作用,但是切记不要多吃哦。

早餐吃什么最好 营养又健康的做法只需五分钟!

姜,日常是作为一种调味品出现在我们的生活中,但它有利于排汗降温。去除风湿,健脾胃等作用。它们煮在一起,各自发挥各自的作用,混合在一起成了非常好的补气血的早餐,经常喝可以让人肤色红润,精神抖擞!

栏目热点

HEALTH REGIMEN

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗其实是可以的,胸部就是一大堆脂肪构成的,....【详情】

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗其实按照身体的发育来说,是没有二次发育....【详情】

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因平胸的真正的原因还是因为遗传,其实胸部的....【详情】

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸有的女孩子觉得自己的胸部过于的大了,那....【详情】

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

现如今,乳腺增生已经成为影响女性健康的大敌,虽说引发乳腺....【详情】

产后塑身衣什么时候穿效果好  产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好 产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好其实最好的就是生完孩子几天之....【详情】

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗其实部分时候是可以一起穿的,....【详情】

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间其实建议是大姨妈走之后的几天内跳绳是....【详情】

文章推荐

HEALTH REGIMEN

冬天可以蒸桑拿吗 冬天蒸桑拿的好处

冬天可以蒸桑拿吗 冬天蒸桑拿的好处

冬天可以蒸桑拿吗在冬天可以蒸桑拿的,并且在寒冷的冬天蒸....【详情】

减肥餐西兰花做法 鸡胸肉西兰花减肥餐

减肥餐西兰花做法 鸡胸肉西兰花减肥餐

减肥餐西兰花做法减肥餐很多人啊吃西兰花。其实也是因为西....【详情】

水煮菠菜减肥餐的做法 水煮菠菜的功效与作用

水煮菠菜减肥餐的做法 水煮菠菜的功效与作用

水煮菠菜减肥餐的做法其实水煮的食材是很好做的,一般都是....【详情】

吃月饼会上火吗 吃月饼上火了怎么办

吃月饼会上火吗 吃月饼上火了怎么办

吃月饼上火了怎么办中秋佳节将至,赏月吃月饼这样流传了上....【详情】

多吃什么可以预防癌症

多吃什么可以预防癌症

多吃什么可以预防癌症家庭要注意,关注日常饮食,癌症早预....【详情】

处暑养生常识 处暑节气健康养生

处暑养生常识 处暑节气健康养生

处暑节气健康养生一转眼,三伏已过处暑因为已经过了,在这....【详情】

得了乳腺增生严重吗 乳腺增生吃什么药最好

得了乳腺增生严重吗 乳腺增生吃什么药最好

得了乳腺增生严重吗?这是每位患有乳腺增生的女性朋友最想知....【详情】

乳腺结节三级会自愈吗 乳腺结节用药物能治好吗

乳腺结节三级会自愈吗 乳腺结节用药物能治好吗

乳腺结节疾病现在越来越多的折磨着女性朋友,女性朋友想要....【详情】

乳腺增生的食疗方法 乳腺增生食疗吃什么好

乳腺增生的食疗方法 乳腺增生食疗吃什么好

健康丰满的乳房,曼丽的身姿,一直是体现女性魅力的所在,....【详情】

3岁小女孩乳腺癌怎么回事 3岁小女孩乳腺癌原因

3岁小女孩乳腺癌怎么回事 3岁小女孩乳腺癌原因

3岁小女孩乳腺癌怎么回事一名来自山东的3岁小女孩被确诊为....【详情】

乳腺结节吃药能消除吗 乳腺结节治得好吗

乳腺结节吃药能消除吗 乳腺结节治得好吗

关于乳腺结节吃药能消除吗,这是很多女性都想要了解的,之所....【详情】

荷尔蒙失调是什么意思 荷尔蒙失调如何调理

荷尔蒙失调是什么意思 荷尔蒙失调如何调理

荷尔蒙失调是什么意思荷尔蒙对于人体来说就是一个很重要的....【详情】

点击更多