练瑜伽可以瘦吗 练瑜伽会收紧子宫吗

发表时间:2018-12-06 16:40:58 编辑:

练瑜伽可以瘦吗

其实是可以的,但是也是分情况的,大部分的瑜伽还是舒展为主,也就是塑性。减肥减脂还是需要大的运动来消耗热量,其实一方面也说明,瑜伽减肥消耗的热量是很少,但是塑性是很好的。

1、瑜伽这项运动,以最基础的瑜伽为例,热量的消耗并不多,大约每小时150大卡左右,再加上通常1小时的瑜伽课里,除去冥想、休息术、动作间隙休息的时间,实际上消耗热量的时间就更少了。

2、从活动量来看,相同时间的瑜伽和有氧运动以及无氧运动相比,瑜伽的消耗量是可能是最少的(当然也有消耗量比较大的瑜伽,像阿斯汤加瑜伽)。

3、瑜伽并不会马上让你瘦下来,但是长期坚持,是可以让你有一个比较好的身材;同时,对于提高柔韧性,练习瑜伽也是非常有帮助的。

练瑜伽可以瘦吗 练瑜伽会收紧子宫吗

4、一些过度拉伸和弯曲的瑜伽动作,容易导致病人脊椎骨对椎间盘的过度挤压,从而伤害到椎间盘,引起椎间盘的突出,或使原有的突出椎间盘更加突出,从而加重病情。

5、脂肪的大量流失会让皮肤失去弹性,皱纹也出现严重增生,因为缺乏力量的练习,腹部和腰部出现严重松弛。这时候我们就需要利用瑜伽来慢慢拉伸腰部和腿部内侧让皮肤慢慢伸缩从而恢复弹性。

练瑜伽会收紧子宫吗

会的,瑜伽里面的瘦肚子的动作就是可以收紧子宫的,在腹部用力的时候,身体内部的子宫也是会让身体处于紧张的状态,坚持下去对于瘦肚子的作用还是很明显的。

1、平躺,抬起骨盆 ,双手托起腰部。缓慢抬起右腿,小腿 与地面保持平行,下巴内收,眼睛平视。能加强腹部的伸展,收紧子宫,刺激卵巢分泌,锻炼专注力。

2、瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡,经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展,收缩子宫,各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部,子宫的柔韧度,按摩子宫,还可以促进血液循环,为子宫增添新鲜血液,净化子宫,化解压力,保持子宫的健康。

练瑜伽可以瘦吗 练瑜伽会收紧子宫吗

3、瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉,帮助夸张盆骨,训练子宫收缩能力,可以减少生产过程的痛楚和不适,有助于缩短产程。

4、营养配餐,瑜伽讲究素食主义,不过平时也要适当摄入一些肉类、蛋白质等,还要多吃水果,补充维生素。

首页12尾页

栏目热点

HEALTH REGIMEN

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗 平胸怎么办

平胸可以丰胸吗其实是可以的,胸部就是一大堆脂肪构成的,....【详情】

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗 为什么二十岁还是平胸

平胸会二次发育吗其实按照身体的发育来说,是没有二次发育....【详情】

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因 平胸还可以长大吗

平胸的真正原因平胸的真正的原因还是因为遗传,其实胸部的....【详情】

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸有的女孩子觉得自己的胸部过于的大了,那....【详情】

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

最好的乳腺增生的治疗方法 这个方法的效果不服不行

现如今,乳腺增生已经成为影响女性健康的大敌,虽说引发乳腺....【详情】

产后塑身衣什么时候穿效果好  产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好 产后收腹带和塑身衣一个效果吗

产后塑身衣什么时候穿效果好其实最好的就是生完孩子几天之....【详情】

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗 收腹带可以减肥吗

塑身衣和收腹带可以一起穿吗其实部分时候是可以一起穿的,....【详情】

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间 备孕跳绳的正确方法

备孕跳绳的正确时间其实建议是大姨妈走之后的几天内跳绳是....【详情】

文章推荐

HEALTH REGIMEN

银耳桃胶雪燕汤的做法

银耳桃胶雪燕汤的做法

银耳桃胶雪燕汤的做法女孩子嘛,总得好好的爱自己,多去喝....【详情】

产后盆骨恢复运动图示 产后盆骨恢复最佳时间

产后盆骨恢复运动图示 产后盆骨恢复最佳时间

产后盆骨恢复运动图示很多的妈妈们产后身材会变样,尤其是....【详情】

产后盆骨恢复最佳睡姿 产后怎么恢复盆骨

产后盆骨恢复最佳睡姿 产后怎么恢复盆骨

产后盆骨恢复最佳睡姿最佳的睡姿还是侧卧,无论是剖腹产还....【详情】

褪黑素可以美白吗

褪黑素可以美白吗

褪黑素可以美白吗褪黑素这个名字听起来像是一种美白产品,....【详情】

牙齿黄口臭怎么办

牙齿黄口臭怎么办

牙齿黄口臭怎么办还为口臭牙黄而尴尬吗?做好这几点大大方....【详情】

咳嗽怎么好的快

咳嗽怎么好的快

咳嗽怎么好的快秋季来临流感盛行,咳嗽咽炎总是不好?不如....【详情】

玉米热量多少 玉米热量高为什么还减肥

玉米热量多少 玉米热量高为什么还减肥

玉米热量多少其实可食用部分的热量只有几百大卡,还是很低....【详情】

褪黑素会有依赖性吗

褪黑素会有依赖性吗

褪黑素会有依赖性吗一般来说褪黑素是不会造成依赖性的,但....【详情】

水煮玉米热量高吗 甜玉米糯玉米哪个减肥

水煮玉米热量高吗 甜玉米糯玉米哪个减肥

水煮玉米热量高吗其实是不高的,水煮的产品都是热量很低的....【详情】

鸡蛋清能干嘛 鸡蛋清对皮肤的好处

鸡蛋清能干嘛 鸡蛋清对皮肤的好处

鸡蛋清能干嘛?提到鸡蛋清我们可能常常会想到使用,或者敷面....【详情】

冬瓜有什么功效和作用

冬瓜有什么功效和作用

冬瓜有什么功效和作用多种疾病吃冬瓜有利于康复冬瓜是一种....【详情】

褪黑素是处方药吗 褪黑素什么人不能吃

褪黑素是处方药吗 褪黑素什么人不能吃

褪黑素是处方药吗由于褪黑素具有改善睡眠、缓解失眠的效果....【详情】

点击更多